Quando não estamos nos sentindo 100% ou algo aconteceu que nos deixou chateadas, ficamos com baixa vibração e manifestar o que queremos fica mais difícil. Mesmo usando lei da atração, esses dias ainda vão existir. Por isso, separamos 9 dicas incríveis para te ajudar a se sentir bem todos os dias!
1. Escute uma música
Escutar sua música favorita ou qualquer música animada pode transformar completamente seu humor. Fique longe de músicas com letras tristes nesse momento e tente escolher aquelas com letras que irão te alegrar. Que tal confeir nossa playlist High vibes (Altas vibrações) no spotify?
2. Animais
Você tem algum animal de estimação? Faça carinho nele, brinque ou passe apenas um tempo ao seu lado. Nossos bichinhos de estimação conseguem mudar nossa energia e nos alegrar. Se você não tem ou está longe do seu pet, não se preocupe! Entre no instagram de um cachorrinho fofo, veja suas fotos ou procure vídeos de gatos online. Há centenas de materiais na internet.
Nós criamos uma pasta no pinterest com várias imagens para mudar sua energia e fazer você se sentir bem! Tem várias fotos de animais fofos lá.
3. Passe tempo com quem você ama
Saia com seus amigos ou familiares. Se você não puder no momento, apenas faça planos de ir ao cinema, comer uma pizza ou fazer uma viagem. Só a expectativa de passar tempo com quem você ama já vai mudar a forma como você se sente.
Se quem você ama está distante, ligue, mande uma mensagem ou faça um skype. Quando conversamos com alguém que amamos, o dia já fica melhor.
4. Medite
Esse pode ser um item muito difícil para quem não tem costume de meditar regularmente. Mas meditar pode mudar completamente o seu dia. Se você não tem prática, aproveite os diversos aplicativos, playlists ou séries que existem. As meditações guiadas são muito legais para quem não consegue ficar parada no silêncio.
Nosso favorito: Série Headspace na Netflix
5. Tome um banho de sal grosso
Essa dica pode parecer estranha para quem não tem o costume de fazer uns banhos diferentes. Mas nós testamos e realmente funciona. Se após um dia corrido, você está se sentindo cansada ou pra baixo, tente esse banho. Você não vai se arrepender.
Você vai precisar de:
Δ 1 panela (ou leiteira ou chaleira)
Δ 7 pitadas de sal grosso
Δ Água
Em uma panela coloque um pouco de água, pode ser um dedo de água, bem pouco mesmo. Depois coloque 7 pitadas de sal grosso. Realmente conte 7 pitadas, uma de cada vez. Mas atenção: não seja generosa nas pitadas, muito sal pode deixar sua pele melada após o banho. Então não exagere, bem pouquinho já é suficiente. Leve essa água salgada ao fogo. Assim que começar a ferver, pode desligar e esperar esfriar.
Leve a panela até o chuveiro e tome banho normalmente. Ao final do banho, misture água morna do próprio chuveiro na panela e jogue essa água do pescoço para baixo (nunca na cabeça). Mentalize coisas positivas e agradeça pelo dia. Depois, deixe secar naturalmente ou seque de leve com uma toalha. Pronto! Você se sentirá mil vezes melhor!
Ah, esse banho só pode ser feito uma vez por semana, ok?
6. Leia um bom livro
Pegue aquele livro que você adora e leia algumas páginas. Quando lemos somos transportadas para outra realidade e mudamos nossas emoções. Se você está tendo um dia difícil, nós recomendamos ler um livro de desenvolvimento pessoal. Eles nos fazem ver a vida com outro ponto de vista e nos motivam a sempre buscar o melhor.
Nosso livro queridinho: O milagre da manhã – Hal Elrod
7. Movimente-se
Faça qualquer coisa pra se movimentar. Vá à academia, coloque um vídeo de exercício no youtube, faça um alongamento no banheiro, o que você puder! Um pouco mais de movimento no seu dia vai fazer você se sentir muito bem.
Vídeos de dança no youtube são ótimos para quem não gosta de academia e exercícios repetitivos. Dê uma olhadinha neste que escolhemos:
8. Escreva uma lista de gratidão
Pegue um papel e caneta, abra um novo arquivo word, use o aplicativo de notas do seu celular ou apenas imagine uma lista.
Agora coloque nesta lista pelo menos 10 coisas pelas quais você é grata. Você pode ser grata pela sua família, faculdade, trabalho, celular, cama, roupas, amigos ou até mesmo por ter encontrado o nosso blog ♡
A verdade é que o importante é se sentir agradecida pelas coisas da sua lista. Você verá que quanto mais preenche suas emoções com a gratidão, melhor se sentirá.
9. Doces, café, netflix…
Pense em algo que te deixa feliz instantaneamente. Pode ser um pedaço de bolo de chocolate, uma xícara de café quentinha ou assistir àquele filme que acabou de lançar no Netflix. Não importa o que seja, se você sabe que vai te animar, então faça! E sinta a felicidade do momento, permita-se ser feliz e aprecie cada segundo. Você vai perceber que pode se sentir bem todos os dias!