Alguma vez você ficou sem tempo para fazer tudo? É muito comum ouvir as pessoas falarem que estão sem tempo para fazer tudo ou que precisavam de mais horas no seu dia. Em alguns casos isso pode até ser verdade, mas na maioria das vezes é apenas uma desculpa que nós damos a nós mesmas.
Se você não faz exercícios físicos ou começa um novo curso porque está sem tempo, pare um momento e pense consigo mesma: O que está ocupando todo o seu tempo?
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Diário de atividades
Pegue um caderno e sua melhor caneta e anote. Como se fosse um diário de alimentação, em que anotamos a hora e refeição, anote sua atividade e horário.
Se não quiser escrever, anote no bloco de notas do seu celular. Mas anote tudo: se você foi ao banheiro, pegou o celular para responder uma mensagem ou foi brincar com o seu animal de estimação.
As atividades mais banais e que consideramos rápidas são as que mais tomam o nosso tempo.
É claro que se você trabalha 8 horas por dia ou tem aulas na faculdade o dia todo, não precisa detalhar o que faz nesses horários. Esse tempo deve ser dedicado 100% ao trabalho ou aos estudos. Não é possível ligar o notebook no meio do escritório/sala de aula e começar um curso online, por exemplo não é? Se você se encaixa nesse caso, anote “trabalho” ou “Aulas” e preencha os horários. Você ainda pode fazer seu tempo render fora do escritório e da faculdade!
Para onde o seu tempo vai?
Se você anotou tudo direitinho, vai perceber que perde parte do seu tempo com atividades que não agregam valor.
Isso não quer dizer que você deve eliminar essas atividades da sua rotina. Nós sabemos como é bom voltar pra casa e assistir aos stories do instagram ou àquela série favorita.
Mas monitore quanto tempo você gasta e tente reduzir. Séries do netflix e checar as redes sociais, por exemplo, podem ser verdadeiros sugadores de tempo. Você sempre acha que vai passar um tempinho nelas e quando percebe, horas se passaram.
Priorize e Substitua
Tudo na vida tem uma prioridade. A verdade é que quando dizemos “Não tenho tempo para isso”, estamos dizendo que não é nossa prioridade.
Você tem tempo para fazer o que quiser se você tornar o que quer em uma prioridade.
Afinal, nós sempre temos tempo para tomar banho, comer e escovar nossos dentes, certo?
Essas atividades estão no topo de nossa lista de prioridades. Então, por que não adicionar aquele curso online ou aprender a meditar nessa lista?
Para encaixar novas atividades no nosso dia a dia, é necessário reduzir o tempo de outras atividades. Usando os exemplos anteriores, você pode continuar checando suas redes sociais e assistindo suas séries favoritas. Mas prometa para si mesma que não vai ficar horas nelas e realmente cumpra isso.
Coloque um alarme, peça para uma amiga te monitorar ou simplesmente crie uma rotina. “Das 20h às 21h é o tempo que eu tenho para ver todas minhas redes sociais.” ou “Só vou assistir a um episódio da minha série preferida e aos sábados”.
Coloque lembretes e tenha tempo para fazer tudo
Coloque sua meta no fundo do seu celular ou em post its no seu notebook. Sempre que olhar, pergunte-se a si mesma: “Como o que eu estou fazendo agora está contribuindo para eu alcançar minha meta?”
Quando lembramos que estamos desperdiçando nosso tempo, criamos uma motivação instantânea para fazer o que deveríamos estar fazendo. Assim, conseguimos aquela sensação de “estou fazendo algo útil” e “estou sendo produtiva”. E quando nos sentimos assim, queremos continuar com o que estamos fazendo. É um ciclo. Um ciclo que só trará bons resultados para você.